2022年5月よりスタートしました。“おうちで始めよう！　のどピコ体操とは”　です。
シリーズとして毎月お届けいたします。ご期待ください！
　新健康情報としてパナソニックとパナソニックのお店で展開されております”おうちで始めよう！ のどピコ体操”を
   ご紹介いたします。考案者で声楽家の高牧康さん（NPO法人“東京ベルズ”主宰）が楽しくレクチャーします。

今月の 『 のどピコ体操 』 は
『 のどピコ体操の歌 』
　　
　   のどピコとは、”のどちんこ”のことをいいます。
      裏声で話すと ”のどちんこ” ( 正式名 口蓋垂 ) が後ろに反り返り、筋肉が活発に動き のどを
      鍛えることができます。
      この「のどピコ」が活発に動くようにと、「のどピコ体操」という名前にしました。
      さらに表情筋も動くようにと、いろんな体操の歌も加えました。
　　さあ いっしょに歌いましょう！
　　 　　       
2022年5月よりご案内内容
のどピコ体操について
 　”おうちで始めよう！　のどピコ体操とは”『新型コロナ感染予防・誤嚥性肺炎予防』ご紹介
 　”おうちで始めよう！　のどピコ体操とは”『誤嚥性肺炎予防』①
   ”おうちで始めよう！　のどピコ体操とは”『フレイルとは」』②

さぁ、のどピコ体操をはじめましょう！
　・のどピコ体操紹介　「のど」の筋肉の衰えを防ぐ「のどピコ体操」
　・発声で飲み込みスムーズ　発声で飲み込みをスムーズにさせることができる！
　・「のど」を鍛えながら『新型コロナ感染予防の手洗いができる、バースデーソング』
　・「音読」は一人でできるボイストレーニング『音読のススメ』です。
　・あえてメールではなく電話を！ 電話は普通の会話より声が大きくなりがち、
　   実はこれが「のど」にはいいんです。　『メールより電話　それもマスクをつけたままで』
　・笑っている時、声帯はどんな動きをするのでしょうか。。。まるで手を叩いているようですね。
　 『みなさんも同じ動きをするんですよ』—実は これが「 のど 」にはいいんです！
　　　『 お笑いのススメ 』
　・舌打ちと舌鼓で ” 三々七拍子 ” と ” 三本締め ” を 交互にして 舌の動きを鍛える体操です。
　　これがのどにも舌にもいいんです。  
　　　『 舌打ちと舌鼓で 三々七拍子 と 三本締め 』  
　・腹話術で話すと飛沫を抑えられます。最近言われている社会的距離 こんな技を身に付けておくと
      相手への気遣いにつながって、とても便利です。
      『 口を動かさない腹話術で話すと飛沫を抑えられます 』
     ・裏声で話すと、”のどちんこ”(正式名 口蓋垂)が後ろに反り返り、筋肉が活発に動き のどを
      　鍛えることができます。さあ いっしょに歌いましょう。
　　『 のどピコ体操の歌 』

 

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